Ejercicios para una cintura pequeña en 6 minutos
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Ejercicios para una cintura pequeña en 6 minutos y lucir un cuerpo contorneado y envidiable en poco tiempo.
En este artículo seguimos con la serie de ejercicios efectivos para trabajar la zona de la cintura.
Para esta ocasión seleccionamos un excelente vídeo con una rutina corta.
Son ejercicios efectivos para tener una cintura pequeña en casa.
Vídeo de Ejercicios para una cintura pequeña en 6 minutos
El vídeo trae una rutina para lucir una cintura sexy y pequeña en tan solo 6 minutos.
Van a poder seguir esta rutina junto a la especialista que se caracteriza por motivar a hacer los ejercicios.
La instructora es Cassey Ho, quien está certificada como instructor de fitness y pilates, así que verán una combinación de ambas disciplinas.
La rutina de ejercicios para cintura dura sólo 6 minutos, por tanto puedes hacerla en cualquier momento del día.
Son 4 ejercicios para una cintura pequeña
Cada uno de los ejercicios debes de hacer por 1 minuto.
Solo los ejercicios donde tienes que entrenar cada lado de tu cintura, son 2 minutos o 1 por cada lado.
Los ejercicios para cintura pequeña son los siguientes:
Crunch oblícuo arcoiris, dibuja un arcoiris con tu mano y topa la mano en glúteo lateral.
Crunch oblícuo con elevación de piernas, recostada eleva tu pierna y eleva tu torso de forma lateral.
Rotación de caderas para cintura, en posición de plancha mueve tu cadera hacia los costados.
Elevación y rotación de caderas para cintura, en posición de plancha, eleva tu cadera, baja y rota.
Consejos para realizar la rutina de ejercicios para cintura pequeña
Intenta hacer la rutina en casa, está diseñada para ello.
También puedes incluirla a tu rutina habitual del gimnasio.
Estos sencillos ejercicios son adecuados también para trabajar bien la zona abdominal de tus oblícuos
Ten en cuenta que lo primero que debes hacer es un estiramiento y calentamiento.
Con el estiramiento te ayudas a evitar cualquier lesión.
Consume alimentos saludables para obtener resultados inmediatos, unido a los ejercicios lograrás verte excelente.
Qué necesito para reducir la cintura en sólo 6 minutos
Lo primero que necesitas es las ganas de verte bien, usando un poco de tu tiempo al día.
Necesitas ropa cómoda y una colchoneta o alfombra para poder apoyarte a hacer los ejercicios.
Debes mantenerte hidratada cuando haces la rutina, pero como dura poco tiempo puedes hacerlo al finalizar.
Los ejercicios también fortalecen la parte de las caderas, así que es válido intentar estos ejercicios para mejorar esa zona también.
Esos fueron los ejercicios para una cintura pequeña en 6 minutos, sácales provecho.
Empieza a darle forma a tu cintura ahora, empieza la rutina, es gratis.
La entrada Ejercicios para una cintura pequeña en 6 minutos se publicó primero en Ejercicios para cintura.
- 2016-09-07 21:38:00
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Ejercicios para cintura - By admin
Reviewed by Sami Nidal
on
11:12 PM
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